B12-Vitamin-Hiány előfordulása és tünetei

A B 12 vitamin egy vízben oldódó, színtelen és szagtalan vitamin, amely nélkülözhetetlen a szervezet számára.

A DNS és RNS szintézis során mint társenzimként működik, így szerepe van a fehérje-és nitrogéntartalmú vegyületek anyagcseréjében, a vörösvérsejt normális képzésében. Főleg állati eredetű táplálékokban található meg, mint például sertés-, marhamáj, hering, tejtermékek, tojás.

A szervezetünk napi B12-Vitamin igénye életkortól függ. A legnagyobb szükséglet a terhesség és szoptatás ideje alatt alakul ki (3 mikrogramm). Az átlagos serdülőkori- felnőttkori igény napi 2 mikrogramm. Vannak azonban bizonyos betegségek, állapotok, amikor a szervezet igénye megnövekszik a B12 iránt.

A táplálékkal bejutott vitamin a vékonybélben szívódik fel. A felszívódásához egy, a gyomornyálkahártya sejtjei által termelt, intrinsic nevű faktorra van szükség, mellyel stabil komplexet képes alkotni. A vérkeringésbe kerülve egy fehérje segítségével szállítódik el a csontvelőbe és egyéb célszervekbe. Az emberi vastagbélben élő baktériumok alapvetően képesek lennének B 12 vitamin képzésére, de sajnos onnan nem tud bekerülni a véráramba.

A B12-Vitamin-hiány lassan alakul ki, ugyanis a szervezetünk sokáig elraktározza a már megszerzett B12-Vitamint, ám a tünetek éppen ezért még lassabban alakulnak ki, érdemes odafigyelni rájuk.

Elmondjuk a B12-Vitamin-hiány legfontosabb tüneteit:

  • A vegetáriánusok 50%-a B12-Vitamin hiányban szenved
  • A vegánok között pedig 80%-ban fordul elő a B12-Vitamin hiánya

 

A B12-Vitamin természetes forrásai:

  • Húsfélék
  • Halak
  • Tejtermékek
  • Étrend-kiegészítők

A B12-Vitamint a szervezetünk nem állítja elő önmaga.

A táplálékkal bejutott vitamin a vékonybélben szívódik fel.

A felszívódáshoz egy, a gyomornyálkahártya sejtjei által termelt, intrinsic nevezetű faktorra van szükség, mellyel stabil komplexet képes alkotni.

A B12-vitamin-hiány előfordulása gyakoribb:

  • 50 év felett
  • Anémiás betegeknél
  • Alkoholistáknál
  • Vegánoknál vagy vegetáriánusoknál
  • Cölikália esetén
  • Crohn szindróma esetén
  • Colitis esetén
  • Meddőség esetén
  • Gyomor műtétek után
  • Autoimmun betegségeknél
  • Bakteriális fertőzéseknél
  • Diabétesz esetén

A B12-Vitamin-hiány következményei/tünetei

  • Memóriazvarok
  • Depresszió
  • Fáradékonyság
  • Arthritis
  • Hangulatingadozások
  • Bőrkiütések
  • Kipirultság
  • Rossz emésztés
  • Vertigo
  • Légzési nehézségek
  • Ekcéma
  • Akne
  • Icterus
  • Száraz bőr
  • Ízületi bántalmak
  • Hajhullás
  • Szédülés
  • Ájulás
  • Gyengeség

Keresse a BiOázisban javasolt B12 vitamin készítményeket.